我们大多数的时候在 AI 生图的时候，总是觉得自己的角色出来的姿势不美观，没有美感。
这其实在摄影里面有一种方法来解决，就是"美姿"。
通常情况下人物不好看，是因为人物的头、身、腿都在一个面上，整个画面看起来会没有张力，也不好看。
而我们在写 AI 人像提示词时，姿势这一项，是不是经常只会写"自然一点""松弛一点"这样的词？
这样的词它其实对于 AI 来说太过于笼统了。对于 AI 来说，它根本没有办法理解什么是自然，什么是松弛。所以最后出的图就可能偏向于一个平均值，比如回头注视镜头这样。
其实我以前在摄影的时候想人像美姿，一般情况会先把人体拆成头、上身、腿三个部分，也是三个面，教大家看它们的朝向和线条。这次重新整理一些旧的知识，我想把这些经验转成更直接的 AI 提示词。
不用背一大串动作。记住：人物要想好看，就要先破面。要怎么破面？只用先记住四个字：转、弯、顺、露。
转：让脸和身体错个方向
把脸、上身、腿看成三个"面"。三个部分全朝着镜头，画面容易显得平、齐、规整。
想增加一点变化，可以先让其中一个部分转过去。这就是摄影里面的"破面"。
公式：身体侧转＋脸转向镜头。
侧身站立，脸转向镜头。
我这里没有去控制角色的表情，这一点也是需要注意的，但是不在这篇文章里面过多的赘述了。
通过这张图片，我们可以注意观察一下他的头、胸和腿。这三个面中，其实头面和胸面是在一个平面上，但他的腿是侧拧过去的。也就是说，他的三个面不在同一个平面上，这样整个人就有了一种姿势上的破面感（腿部破面），所以其实破面三个面，只用动其中一个，就能达到一个效果。
这就是在腿上进行破面。
坐姿同样能用：
侧坐，双腿斜向一侧，回头看镜头。
这里的"侧坐"还顺带交代了腿的展示方向。坐着把膝盖直接朝向镜头，腿在画面里可能显得短；想展示腿的长度，就要注意这个角度。
弯：让身体多一点错落
转脸是改变朝向，歪头是改变倾斜。两件事要分开写。
如果头、躯干和双腿像一根直杆，可以从歪头、屈肘、微屈膝里选一个动作。这是"破线"。
公式：一个部位微弯＋其余部位放松。
头微歪，双肩放松。
或者把变化放到腿上：
重心落在右腿，左膝微屈。
这些都是比较好的方法。
顺：手腕和脚尖，接着上一段线走
破面和破线的同时，还要注意线条的流畅性。
有些姿势的问题很小：手臂自然垂下，手腕却突然折出去；坐着把腿伸长了，脚尖又往上勾。视线顺着肢体看过去，会碰到一个突兀的折角。
公式：前臂接手背，腿线接脚尖。
手部可以写：
手腕放松，手背顺接前臂。
坐姿想延续腿的线条，可以写：
双腿斜伸，脚尖顺势延伸。注意，"顺"并不要求全身都伸直。肘可以弯，膝可以弯。这里要检查的是：这个转折符合动作，还是关节突然折了一下？
支撑身体的脚，也不用为了"延长线条"硬踮起来。
露：让手的位置看得明白
这是我觉得最值得带到 AI 生图里的一条。
现场拍摄时，我们知道模特的手在身体后面。但照片定格以后，观众只能看到眼前的轮廓。遮挡一旦含糊，手就可能像凭空消失了。
公式：手有落点＋手指可见。
手轻搭大腿外侧，手指自然可见。
如果想让手更柔和，再单独加一句：
手指微曲，长短错落。不用把每根手指的角度都写出来。先让手有一个明确的位置，再调整细节。
"露"也不是要求任何照片都露出全部肢体。遮挡可以成立，只要画面能说明手去了哪里。
把上面我们讲的内容装进一个小模板
我把美姿的理论压成了这个结构：
姿态＝怎么站坐＋朝哪里＋一个动作。
[站／坐姿]，[朝向]，[一个动作]。三条可以直接换着试：
侧身站立，脸转向镜头，手轻扶帽檐。
侧坐窗边，双腿斜伸，手轻搭膝上。
正面站立，头微歪，一手轻搭腰侧。
当然，也不一定非得只有站和坐。你看，还有趴、蹲、躺，这些也都是姿态。只是说，我这里给大家一个灵感，让大家可以尽情发散。
有了姿态，再按问题补"手腕放松"或"手指可见"。四条公式是四个调整入口，不需要每次全部塞进去。
如果你从空白开始写，最短的完整画面模板是：
[人物]，穿[服装]，在[场景]，[姿态]，[景别]。例如：
成年女性，白衬衫，窗边侧坐，脸转向镜头，手轻搭膝上，中景。中景不一定能看到脚。想画面里面出现腿和脚尖，就把景别改成全身，把双脚留在画面里。
想换气质，改动作的收放
整个画面要想要有呼吸感，还需要具备"上松下紧、上紧下松"。这里的松紧，说的是身体轮廓的展开与收拢。
想要清楚一点的造型感，可以试：
双手叉腰，脚踝轻交叉。
上面展开，下面收拢。反过来，也可以试：
双臂轻抱，双脚自然分开。
柔和的姿态可以多一些微弯；利落的姿态可以保留直线和明确的肘部角度。动作幅度再跟着人物和场景调整。
所以，证件照可以正、可以齐；运动人物也可以有力量感很强的折角。上面这些只是说的方法和工具，并不是标准答案。
下次生成一张人像之前，先问自己：现在最需要改的是模特的朝向、弯曲、连接，还是遮挡？
只改对应的一句，再看一次。你会更容易知道，究竟是哪一个动作改变了画面。
文章转自：X'南鸢
评论区